人作为个体活跃于社会这个群体之中，要说完全没有心理压力，这种情况是不存在的。压力在我们的生活中无处不在，影响着我们的情绪和行为，时常让我们犯错。了解我们自身的压力和痛苦的来源，并且妥善处理是非常必要的。

从心理学角度来说，人的心理压力是由压力源和压力反应共同构成的。压力源一般可以分为如下3种类型。

（1）生物性压力源：对于这类压力源我们能非常直观地感受到，其中包括身体创伤、疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪声、气温变化等。

（2）精神性压力源：这类压力源对我们的精神世界会造成潜移默化的影响，并且这种影响在一定时间内较难消除。其中包括错误的认知结构、自身不良经验、道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性的心理特点等。

（3）社会环境性压力源：这类压力源一方面来源于自身状况造成的人际关系适应问题，另一方面则源于例如重大社会变革、重大人际关系破裂、家庭长期冲突等。

当看到这里的时候，我们可能会想：“天啊！人怎么可能有这么多压力源？我平时最多只觉得自己心情不好而已，背后的原因怎么可能如此复杂？”

其实这很正常，人每天大概会接收8600万条信息，而经过我们主动过滤后记忆储存的大概只有10%，剩下的90%由我们的潜意识接收并且在我们不知不觉的时候进行信息的分解与过滤。这些信息会以碎片的模式储存在人的大脑中，潜伏在人的潜意识中，在我们不知不觉的时候影响着我们。

除非我们特别关注于此，否则我们很难察觉这些。有时我们更关心我们现在的状态，而不去深思为什么会变成这样。当我们感觉沮丧或痛苦的时候我们可能会沉浸于此，可能会去寻找解决办法，但是我们很少主动冷静、客观地去分析到底是什么导致了痛苦。

既然压力是不可避免的，那么让我们来学会控制它，减少压力对我们的不良影响，学会用正确、有效的方式与其对抗，并且让压力成为我们的动力，成为我们上升的阶梯。

其实人们对于压力的感受不仅仅依赖于客观标准，并没有那么明确的分级。因为压力更多的是一种主观表述，更多地依赖于我们自身的期望值。每个人对自己都有不同的期望值，或高、或低，各有不同，所以所面临的压力也各有不同。

这就好比一个小账户的交易者每天获利2000元就已经觉得很满足，可是对一个规模化的交易者来说，2000元的收益只代表徒劳无功。

小账户的交易者会因为这2000元的收益感到满足，感到自己的进步和稳定，而规模化交易者则会因此而感到沮丧和无力，这就是区别。

所以我们在讨论交易带来的压力时一定要从两个方面来看：一个是压力源的构成；另一个是自身的期望值是否准确。当我们处理好这些问题的时候，就可以开始着手来处理压力问题了。

控制压力的方法有很多，比如降低欲求、转移注意力、增加获取渠道等。在我看来，更好的方法就是宣泄。人的压力是很难自我消除的，就好像不断暴涨的洪水，如果只是堵住，那么总有一天会溃堤。我们要做的不是一堵了事，那是自欺欺人，并没有什么用，而是有效地疏导，合理地释放。

其实很多人在不知不觉中，已经开始自动、自发地对抗、释放压力了，只是方法各有不同。有些人用暴饮暴食来宣泄压力，有些人用痛哭流涕来宣泄压力，而在交易市场中有这样一群交易者，他们用过量交易来宣泄压力。

或许你要惊呼：“这样的行为太不理智了！”在毫无入场机会的市场中入场，在毫无操作性的区间内寻求利润，垃圾时间里固执地反复交易。这样的交易行为毫无理性可言，更不要说具有技术性，这是让人难以理解的。

这种行为完全有悖于一个正常的交易者应该有的行为准则。这种失去理智的交易行为最终带来的只有亏损，而更多的亏损只会让交易者压力更大，丝毫不可能达到宣泄压力的目的。这样的结果是显而易见的。可是当有些交易者深陷其中的时候却浑然不觉。

他们只顾着发泄自己的怒气，并且还带着一丝几乎不可能实现的期待，试图让市场将他们失去的利润还回来。或许看到这里，几乎每个人都会觉得做这样的事太过愚蠢，可对这些交易者来说，他们不会觉得这样操作有什么问题，只觉得这种让自己滞留在市场中的方式，是他们唯一的救命稻草。

前面多次提到对于情绪的处理方式，我们知道，情绪是我们对于压力最直观的判断。或许我们意识不到自己已经被压力覆盖，但是会很容易地感受到自己情绪的变化。当情绪主导我们的时候，一定要警觉，尤其是在我们控制不住情绪的时候。

一定不要在此时去做交易，谁也不能在心烦意乱的时候确保自己能够做出正确判断。此时我们极有可能会面临技术变形、执行力不佳、判断力不够等问题。我们那颗优秀的大脑会在我们的情绪将我们淹没的时候罢工，让一切出色的能力都无法发挥。我们会不断地陷人一个怪圈：

被压力所覆盖——糟糕的情绪——亏损——连续亏损——情绪更糟糕——压力更大。

当情绪来的时候就要克制自己，勉强交易其实并不能让我们过得更好。最好的处理方式就是远离市场，去做我们平时喜欢做的事情，让获取快乐来对冲我们的不快乐，去大笑，去放松我们的身心。当所有的糟糕问题都解决掉的时候再回到市场中。那时，利润自然归我们所有。

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